中老年人健康喝茶，牢記“2喝1不喝”！
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2喝：喝淡茶、喝溫茶
老年人喝茶可以有助于提神醒腦，補充維生素，但是因為老年人的肝腎功能都會較年輕人有所減弱，所以要避免喝濃茶。
茶葉中的咖啡因等興奮的成分如果攝入過多會給老年人帶來不利的影響，而且濃茶還會引起便秘，所以老年人喝茶要清淡。
而且由于大多茶葉中的鞣酸等成分會對消化道產生刺激，老年人更是要注意，不要喝過燙或者過冷的茶，喝茶的溫度適宜即可。
1不喝：不睡前喝茶
茶中的咖啡因、茶堿等成分會興奮中樞神經系統，所以無論是年輕人還是老年人都不建議睡前喝茶。但是早起也不建議空腹喝茶，以免刺激胃腸道。
結語
總之茶葉含有豐富的茶多酚、生物堿、維生素、礦物質等諸多對健康有益的營養成分，喝茶是可以起到養生保健的作用，而且喝茶還可以修身養性陶冶情操。
所以說，中老年人是可以喝茶的！而且喝茶既可以補充營養，消除疲勞，還能修身養性，堪稱是一舉兩得！
不過，喝茶雖然益處多，但也有禁忌中老年人飲茶要注意以上的“2喝1不喝”，不要以為喝茶好就隨意喝，反而給身體帶來負擔。
來源|醫者真言
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